{"id":1419,"date":"2020-08-18T09:38:56","date_gmt":"2020-08-18T14:38:56","guid":{"rendered":"https:\/\/idesaa.edu.mx\/blog\/?p=1419"},"modified":"2025-06-04T19:02:55","modified_gmt":"2025-06-05T01:02:55","slug":"mindfulness-para-las-organizaciones-por-que-las-emociones-si-pertenecen-al-lugar-de-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/idesaa.edu.mx\/blog\/mindfulness-para-las-organizaciones-por-que-las-emociones-si-pertenecen-al-lugar-de-trabajo\/","title":{"rendered":"Liderazgo Mindfulness: por qu\u00e9 las emociones s\u00ed pertenecen al lugar de trabajo"},"content":{"rendered":"<h6><\/h6>\n<h5><span style=\"color: #003366;\">En el art\u00edculo&#8230;<\/span><\/h5>\n<ul>\n<li>Qu\u00e9 es Mindfulness<\/li>\n<li>Beneficios para la organizaci\u00f3n<\/li>\n<li>Qu\u00e9 hace un l\u00edder Mindfulness<\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<blockquote><p><em>El estado emocional de los colaboradores afecta de forma notable el desempe\u00f1o de la organizaci\u00f3n, no hay duda de ello. Todos los que tenemos personas a nuestro cargo lo hemos experimentado.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>En la actualidad, muchas de las organizaciones que viven y conviven con el estr\u00e9s y la ansiedad, han optado por nuevas formas de liderazgo, primero fue el l\u00edder transformacional, que busca desarrollar el talento del equipo y llevarlos al logro personal. Posteriormente surge el liderazgo Mindfulness, que nos lleva a una nueva filosof\u00eda de trabajo que busca incrementar los resultados reduciendo el estr\u00e9s laboral.<\/p>\n<p>El Mindfulness en la organizaci\u00f3n es una nueva disciplina, rigurosa y efectiva, que se basa en el desarrollo de habilidades para lograr el control de la mente, pero partamos de comprender el significado de Mindfulness.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es Mindfulness?<\/h2>\n<p>Muchas personas lo consideran como la pr\u00e1ctica de ejercicios de meditaci\u00f3n, yoga o disciplinas similares, pero en realidad el Mindfulness consiste simplemente en la <strong>atenci\u00f3n plena del aqu\u00ed y el ahora<\/strong>, impidiendo a la mente el perder la atenci\u00f3n del momento y la actividad presente. Esto se convierte en el mayor de los retos, ya que la mente humana, ya sea por h\u00e1bito o por indisciplina, suele tomar el control y prestar atenci\u00f3n a lo que no siempre resulta importante. Por ejemplo, al estar haciendo un reporte espec\u00edfico, el colaborador est\u00e1 pensando en el resultado de la junta en que presentar\u00e1 ese reporte y no en el reporte mismo, es decir, la mente est\u00e1 concentrada en el futuro y no en el momento y actividad presente.<\/p>\n<p>El Mindfulness organizacional y el l\u00edder Mindfulness, trabajar\u00e1 entonces en la adquisici\u00f3n de habilidades para lograr la concentraci\u00f3n en la actividad o tarea presente, lo que traer\u00e1 como consecuencia la disminuci\u00f3n de estr\u00e9s y ansiedad.<\/p>\n<h2>Algunos de los beneficios del Mindfulness en la organizaci\u00f3n son:<\/h2>\n<ul>\n<li>Ayuda al colaborador a incrementar la capacidad de concentraci\u00f3n y memoria.<\/li>\n<li>Permite al equipo enfrentar situaciones de conflicto.<\/li>\n<li>Incrementa los niveles de calma y estabilidad.<\/li>\n<li>Ayuda a la toma de decisiones anal\u00edticas.<\/li>\n<li>Incrementa la creatividad.<\/li>\n<li>Mejora las relaciones interpersonales en la organizaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Disminuye las enfermedades asociadas al trabajo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 hace el l\u00edder Mindfulness?<\/h2>\n<p>Principalmente, practica con su equipo ejercicios de Mindfulness organizacional:<\/p>\n<p><strong>a) Observaci\u00f3n para incrementar la atenci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>Es muy com\u00fan sentir cansancio excesivo, falta de energ\u00eda o por el contrario tener mucha excitaci\u00f3n y ansiedad.<\/p>\n<p>El ejercicio consiste en tomar un objeto cualquiera y observarlo detenidamente, describirlo y de ser posible buscar mentalmente objetos relacionados.<\/p>\n<p>Esto ayuda a quitarle a la mente el poder de control, para retomar el mismo.<\/p>\n<p><strong>b) Descansos planeados<\/strong><\/p>\n<p>Generalmente, al \u201ctomar descansos\u201d, los colaboradores se mantienen atentos al tel\u00e9fono m\u00f3vil o contin\u00faan platicando de temas laborales.<\/p>\n<p>El descanso planeado consiste en tomar alrededor de 15 minutos por cada dos horas de trabajo efectivo, en los que se deber\u00e1 evitar el tel\u00e9fono, las conversaciones de negocio o las juntas informales. Cada colaborador deber\u00e1 elegir una actividad que prefiera hacer y preferentemente de forma individual<\/p>\n<p>Recomendamos tambi\u00e9n la t\u00e9cnica del Pomodoro<\/p>\n<p><strong>c) Apertura y cierre<\/strong><\/p>\n<p>Este ejercicio consiste en iniciar el d\u00eda de trabajo con plena conciencia del arranque del mismo, de las tareas y actividades pendientes. Y cerrar el d\u00eda repasando los logros y con plena conciencia de que se ha terminado.<\/p>\n<p>Este simple ejercicio permite a la persona controlar la actividad mental y evitar el estr\u00e9s y ansiedad fuera del trabajo<\/p>\n<p>Existen muchos otros ejercicios y el tema es muy amplio, pero iniciar una vida de conciencia plena, es solamente una decisi\u00f3n.<\/p>\n<hr class=\"separador\">\n<p><em>En IDESAA contamos con programas dirigidos a personas de alto potencial para la empresa (high potentials), para que desarrollen nuevas habilidades que los ayuden a asumir con \u00e9xito responsabilidades de mayor nivel, y a la vez se preparen para entregar mayor valor a la empresa.<\/em><\/p>\n<p><em>Si deseas conocer el impacto que estos programas pueden generar en tu organizaci\u00f3n contacta a un asesor IDESAA. Nos entusiasma la idea de poder conversar contigo. <a id=\"enlace-cierres\" href=\"https:\/\/idesaa.edu.mx\/contactanos.php\">Contacto.<\/a><\/em><\/p>\n<style>#promo-cursos{background:url(https:\/\/idesaa.edu.mx\/bannersblog\/blog-banner-liderazgo-mandos-medios.webp);background-repeat:no-repeat;background-size:cover;background-position:center}#promo-cursos>div>p{line-height: 1.2;width: 92%;}@media screen and (max-width: 768px){#promo-cursos{background:url(https:\/\/idesaa.edu.mx\/bannersblog\/blog-banner-liderazgo-mandos-medios-movil.webp);background-repeat:no-repeat;background-size:cover;background-position:top}#promo-cursos>div>p{width: 100%}}<\/style>\n<div id=\"promo-cursos\">\n<div>\n<p>Conoce nuestro<br \/>\nCurso Liderazgo para Mandos Medios y Jefes de Equipo<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/idesaa.edu.mx\/curso-habilidades-de-liderazgo-y-productividad?utm_source=BLOG&amp;utm_medium=BLOG&amp;utm_campaign=BLOG_IDESAA&amp;utm_id=BLOG_IDESAA\n\">Me interesa<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<hr>\n<p><span style=\"color: #003366;\">Conoce al autor:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #003366;\"><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-7233\" src=\"https:\/\/idesaa.edu.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/img-autor-ricardo-289x300.webp\" alt=\"\" width=\"140\" height=\"145\" srcset=\"https:\/\/idesaa.edu.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/img-autor-ricardo-289x300.webp 289w, https:\/\/idesaa.edu.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/img-autor-ricardo-768x798.webp 768w, https:\/\/idesaa.edu.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/img-autor-ricardo.webp 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 140px) 100vw, 140px\" \/><br \/>\nRicardo Fern\u00e1ndez<\/strong><\/span>, consultor asociado de IDESAA, candidato a Doctorado en Educaci\u00f3n y conferencista en M\u00e9xico con amplia experiencia como capacitador desde 1994.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el art\u00edculo&#8230; Qu\u00e9 es Mindfulness Beneficios para la organizaci\u00f3n Qu\u00e9 hace un l\u00edder Mindfulness El estado emocional de los colaboradores afecta de forma notable el desempe\u00f1o de la organizaci\u00f3n, no hay duda de ello. 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