{"id":1465,"date":"2020-09-28T16:38:16","date_gmt":"2020-09-28T21:38:16","guid":{"rendered":"https:\/\/idesaa.edu.mx\/blog\/?p=1465"},"modified":"2025-06-04T18:52:21","modified_gmt":"2025-06-05T00:52:21","slug":"dime-como-te-encuentras-y-te-dire-como-manejas-tus-emociones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/idesaa.edu.mx\/blog\/dime-como-te-encuentras-y-te-dire-como-manejas-tus-emociones\/","title":{"rendered":"Dime c\u00f3mo te encuentras y te dir\u00e9 c\u00f3mo manejas tus emociones"},"content":{"rendered":"<h6><span style=\"color: #d1d1d1;\">Tiempo de lectura promedio: 6 minutos<\/span><\/h6>\n<h5><span style=\"color: #001689;\">En el art\u00edculo&#8230;<\/span><\/h5>\n<ul>\n<li>Los roles han ido cambiando conforme a las circunstancias particulares y a las <a class=\"enlaces-articulo\" href=\"https:\/\/idesaa.edu.mx\/blog\/como-impacta-la-inteligencia-emocional-en-tu-satisfaccion-personal-y-en-tu-productividad\/\">emociones<\/a> que cada una ha experimentado.<\/li>\n<li>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud define la <strong>salud<\/strong> como \u201cun estado de completo bienestar f\u00edsico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<blockquote><p>Solo en un estado de <a class=\"enlaces-articulo\" href=\"https:\/\/idesaa.edu.mx\/blog\/bienestar-en-las-empresas-empecemos-con-generar-conciencia\/\">bienestar<\/a> completo es que la persona puede realizar plenamente sus capacidades y ser capaz de hacer frente al estr\u00e9s normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad.<\/p><\/blockquote>\n<p>El pasado mes de abril, un mes despu\u00e9s que se decret\u00f3 el distanciamiento social, un grupo de amigas nos propusimos seguir vi\u00e9ndonos, aunque fuera a trav\u00e9s de una plataforma virtual para no perder contacto y darnos \u00e1nimo unas a otras. Ha sido evidente con el paso de los meses que siempre hay una que se encuentra m\u00e1s positiva que las dem\u00e1s, otra m\u00e1s ansiosa, una m\u00e1s preocupada, otra que parece no importarle, una que se aferra a lo espiritual, etc. pero los roles han ido cambiando conforme a las circunstancias particulares y <strong>a las emociones <\/strong>que cada una ha experimentado. M\u00e1s de una, contrario a su habitual forma de ser, ha expresado sentirse deprimida, angustiada, desconcentrada, extremadamente agotada, o \u201ca punto de volverse loca\u201d. Y no se necesita mucha investigaci\u00f3n (basta escuchar cualquier conversaci\u00f3n o ver las noticias o redes) para saber que este mismo patr\u00f3n se repite por todos lados, en muy diferentes \u00e1mbitos y niveles, econ\u00f3micos y sociales. Por esta raz\u00f3n, para m\u00ed es claro que mi peque\u00f1o grupo es una muestra muy representativa de lo que nos sucede a la mayor\u00eda de las personas a nivel global.<\/p>\n<p>Los seres humanos estamos hoy m\u00e1s que nunca con emociones convulsas, y en muchos casos, en detrimento de nuestro bienestar y salud. Los estados emocionales intensos y prolongados afectan de forma negativa la calidad de vida de las personas, por tanto, las emociones negativas constituyen actualmente uno de los principales factores de riesgo para contraer enfermedades f\u00edsicas y mentales.<\/p>\n<p>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud define la <strong>salud<\/strong> como \u201cun estado de completo bienestar f\u00edsico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades\u201d. Por tanto, podemos ver mermada nuestra salud si la salud mental<a href=\"#_ftn1\" name=\"_ftnref1\">[1]<\/a> lo est\u00e1, aunque no haya problemas f\u00edsicos de ninguna \u00edndole. Solo en un estado de bienestar completo es que la persona puede realizar plenamente sus capacidades y ser capaz de hacer frente al estr\u00e9s normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad.<\/p>\n<p>Sin embargo, de acuerdo con expertos en salud mental de Latinoam\u00e9rica, Espa\u00f1a y Estados Unidos actualmente, el 40% de la poblaci\u00f3n est\u00e1 experimentando s\u00edntomas leves de ansiedad y el 29% de depresi\u00f3n como consecuencia del aislamiento<a href=\"#_ftn2\" name=\"_ftnref2\">[2]<\/a>. Solo en Estados Unidos, la mayor\u00eda de los adultos (53%) cree que la pandemia est\u00e1 afectando su salud mental, el 36% reporta que las preocupaciones est\u00e1n interfiriendo con su sue\u00f1o, un 18% dice que est\u00e1 perdiendo los estribos m\u00e1s f\u00e1cilmente, y el 32% de las personas consultadas afirman que la pandemia ha hecho que coman menos o que se alimenten en exceso<a href=\"#_ftn3\" name=\"_ftnref3\">[3]<\/a>.<\/p>\n<p>Lo cierto es que la pandemia solo ha exacerbado un problema que ya exist\u00eda. La OMS en 2019 decret\u00f3 que la econom\u00eda mundial pierde cerca de US$ 1 bill\u00f3n al a\u00f1o en <a class=\"enlaces-articulo\" href=\"https:\/\/idesaa.edu.mx\/blog\/por-que-la-experiencia-del-trabajo-remoto-nos-ayudara-a-triunfar-despues-de-covid\/\">productividad<\/a> debido a la depresi\u00f3n y la ansiedad. Y es que la crisis por el COVID es solo una de tantas dificultades. Todos sabemos que hay diversas situaciones socioecon\u00f3micos y medioambientales por las que muchas personas se sienten como al borde de un precipicio que parece no tener fondo.<\/p>\n<p>En su mensaje dirigido al mundo entero en marzo de este a\u00f1o, el Papa Francisco expres\u00f3 la siguiente frase: \u201cNos sorprendi\u00f3 una tormenta inesperada y furiosa. Nos dimos cuenta de que est\u00e1bamos en la misma barca, todos fr\u00e1giles y desorientados\u201d. Hubo muchas voces de r\u00e9plica manifestando que no todos \u00edbamos en la misma barca, \u201cunos realizan el viaje en yate de lujo, otros en balsas\u201d. Por mi parte, sin negar que unos van en camarotes de lujo y otros no, mi opini\u00f3n es que el barco es el mismo, ya que todos, absolutamente todos, debemos enfrentar el mismo <strong><em>men\u00fa de emociones<\/em><\/strong> y lidiar con ellas. Es cierto que cada uno lucha desde su propia trinchera, pero todos nos enfrentamos ante la misma incertidumbre e impotencia; y todos tenemos que realizar el trabajo de sanar heridas, o de afrontar las experiencias y juicios de nuestra historia personal que influyen en <a class=\"enlaces-articulo\" href=\"https:\/\/idesaa.edu.mx\/blog\/como-impacta-la-inteligencia-emocional-en-tu-satisfaccion-personal-y-en-tu-productividad\/\">nuestras emociones<\/a> y determinan nuestras acciones.<\/p>\n<p>Para m\u00ed, que tengo aversi\u00f3n a las atracciones extremas, ser\u00eda f\u00e1cil definir estos tiempos como un paseo en monta\u00f1a rusa. Te subes a un carro donde no tienes el control; las subidas y bajadas continuas te hacen sentir v\u00e9rtigo y el est\u00f3mago a punto de estallar; durante el recorrido no sabes cu\u00e1nto m\u00e1s durar\u00e1 el sufrimiento; y cuando por fin se detenga el carrito, no sabes si al bajarte vas a ir a dar al suelo. Y as\u00ed es la realidad para muchas. Nos sentimos ansiosos, fatigados, y no sabemos qu\u00e9 va a pasar despu\u00e9s de la pandemia. \u00bfQu\u00e9 tan afectada se ver\u00e1 la econom\u00eda de mi pa\u00eds y la m\u00eda propia? \u00bfSobrevivir\u00e1 mi negocio a esta crisis? \u00bfSeguir\u00e1n tomando tan malas decisiones aquellos que se supone deben decidir lo mejor para todos?<\/p>\n<p>No obstante lo anterior, aunque principalmente en estos tiempos predominan emociones negativas, lo cierto es que tambi\u00e9n existen cosas muy positivas: numerosos testimonios de hero\u00edsmo, de servicio y generosidad; mentes creativas que constantemente buscan nuevas formas de reinventarse y crecer, de aprender algo m\u00e1s, y sobre todo, de ayudar a los m\u00e1s desprotegidos y necesitados; en estos meses tambi\u00e9n ha circulado libremente por las redes suficiente arte, m\u00fasica, libros, viajes, seminarios inspiradores, coaching, que falta tiempo para recorrer todo ello. Existe adem\u00e1s una consciencia colectiva de que el mundo no puede seguir igual. Hoy, muchas personas valoran m\u00e1s un abrazo que un regalo, una conversaci\u00f3n, la naturaleza. \u00bfPor qu\u00e9 no todos reaccionamos igual? &nbsp;El mundo emocional de cada persona establece su realidad y sus posibilidades, por tanto, si las emociones se trabajan de manera adecuada, crean posibilidades infinitas. Eso es esperanzador.<\/p>\n<p>\u201cLa vida es un 10% lo que haces y un 90% como reaccionas\u201d<br \/>\n-Irving Berlin<\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref1\" name=\"_ftn1\">[1]<\/a> En su Plan de acci\u00f3n sobre Salud Mental, la OMS considera salud mental como algo m\u00e1s que la ausencia de trastornos o discapacidades mentales.<\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref2\" name=\"_ftn2\">[2]<\/a> Ansiedad y depresi\u00f3n, legado del covid-19: Peri\u00f3dico Excelsior, 09 de julio de 2020.<\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref3\" name=\"_ftn3\">[3]<\/a> La fatiga pand\u00e9mica no solo te afecta a ti: The New York Times, 7 de agosto de 2020.<\/p>\n<hr class=\"separador\">\n<p><em>El cambio organizacional es una necesidad empresarial para crecer y tener \u00e9xito, sobre todo en escenarios vol\u00e1tiles, complejos y de incertidumbre. En IDESAA tenemos amplia experiencia en desarrollar las capacidades necesarias en los l\u00edderes del cambio organizacional para que puedan gestionarlo correctamente e impulsarlo a trav\u00e9s de mejores estrategias.<\/em><\/p>\n<p><em>Contacta a un asesor IDESAA para m\u00e1s informaci\u00f3n de soluciones de capacitaci\u00f3n. <a id=\"enlace-cierres\" href=\"https:\/\/idesaa.edu.mx\/contactanos.php\">Contacto.<\/a><\/em><\/p>\n<style>#promo-cursos{background:url(https:\/\/idesaa.edu.mx\/bannersblog\/blog-banner-curso-competencias-gerenciales.webp);background-repeat:no-repeat;background-size:cover;background-position:center}@media screen and (max-width: 768px){#promo-cursos{background:url(https:\/\/idesaa.edu.mx\/bannersblog\/blog-banner-curso-competencias-gerenciales-movil.webp);background-repeat:no-repeat;background-size:cover;background-position:top}<\/style>\n<div id=\"promo-cursos\">\n<div>\n<p>Conoce nuestro<br \/>\nDiplomado en Desarrollo de Competencias Gerenciales<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/idesaa.edu.mx\/diplomado-desarrollo-competencias-gerenciales?utm_source=BLOG&amp;utm_medium=BLOG&amp;utm_campaign=BLOG_IDESAA&amp;utm_id=BLOG_IDESAA\n\">Me interesa<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<hr>\n<p>Conoce al autor:<\/p>\n<p><span style=\"color: #001689;\"><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-7239\" src=\"https:\/\/idesaa.edu.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/img-autor-elisa.webp\" alt=\"\" width=\"140\" height=\"145\" srcset=\"https:\/\/idesaa.edu.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/img-autor-elisa.webp 900w, https:\/\/idesaa.edu.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/img-autor-elisa-289x300.webp 289w, https:\/\/idesaa.edu.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/img-autor-elisa-768x798.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 140px) 100vw, 140px\" \/>Elisa Bremer<\/strong><\/span> es Gerente de Comunicaci\u00f3n en IDESAA. Colabora en la elaboraci\u00f3n de propuestas de Desarrollo de Talento para las empresas en diversos temas de Liderazgo, Recursos Humanos, Calidad y Administraci\u00f3n. Expositora en Congreso Eucar\u00edstico Nacional (2015), y actualmente Secretaria y Coordinadora \u00c1rea Familia de la Comisi\u00f3n Arquidiocesana para los Laicos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tiempo de lectura promedio: 6 minutos En el art\u00edculo&#8230; Los roles han ido cambiando conforme a las circunstancias particulares y a las emociones que cada una ha experimentado. 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