Curso de Manejo del Estrés y Presión Laboral

• Conceptos básicos de estrés, presión y autocuidado
• Causas y efectos del estrés: desempeño y relación laboral – familiar
• Síntomas físicos, psíquicos y conductuales del estrés
• Reconocer ambientes y situaciones generadoras de estrés
• Ser consciente del propio nivel de estrés para mejorar la capacidad de respuesta en situaciones de presión

• Detección y manejo oportuno del estrés y burnout
• Técnicas de respiración, relajación y visualización como recurso ante situaciones estresantes
• Consejos para mantener el estrés bajo control
• Prevención de malestares psicofísicos asociados al estrés y la presión
• Elaboración de un plan de autocuidado personal

• Integración de mindfulness en la vida diaria para reducir el estrés y recuperarse más rápidamente de situaciones estresantes
• Lo que significa estar realmente en el presente
• Entrenamiento de la concentración y mejora de la capacidad para recuperar el enfoque y la atención ante las distracciones
• Desarrollo de descansos breves de mindfulness para recargarse de energía

• Importancia de una buena preparación y de una mentalidad flexible en el trabajo
• Cuándo decir “No” y pedir ayuda
• Herramientas para facilitar el trabajo
• Redes de colaboración
• Administración efectiva del tiempo y manejo de prioridades

En IDESAA ofrecemos un servicio integral de formación y gestión de talento diseñado a la medida y necesidades de la empresa qie permita convertir la estrategia de negocio en resultados sostenibles.

• Para un grupo de personas

• Para alto volumen de colaboradores

"Muy buena, se alcanzó la expectativa que tenia de obtener herramientas para el manejo del estrés, las cuales se pueden aplicar no solo en el trabajo sino en la vida personal y familiar."

"Un curso muy oportuno para la situación en la que me encuentro, los temas tocados fueron muy importantes al igual que los métodos y el como afrontar las diferentes situaciones."

"Es grato recibir estos cursos"

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"Me encantó el curso, estoy poniendo en práctica todo lo que aprendí "