IDESAA Capacitación y Desarrollo de Talento

Domina el Manejo de tus Emociones y el Estrés Laboral

MODALIDAD:

INCOMPANY

PRÓXIMO INICIO:

INCOMPANY

DURACIÓN:

10 HORAS

Objetivo del Programa

Adquirir herramientas cuya práctica permita una mejor comprensión de las emociones propias, manejar efectivamente la presión y el estrés laboral, y construir resiliencia para lograr un estado emocional que resulte en una mejora del desempeño y la productividad.

Contenido del Programa

Inteligencia Emocional: Clave del Éxito para el Manejo de Emociones

  • Influencia de la inteligencia emocional en el desempeño laboral y en la felicidad personal.
  • Comprensión de la naturaleza y función de las emociones.
  • Cómo las emociones impulsan los procesos de pensamiento y las decisiones.
  • Habilidades y características de las personas emocionalmente inteligentes.

Desarrollo de Habilidades Emocionales para Mejorar el Desempeño Personal

  • Autoconciencia: Identificar lo que sentimos y por qué lo sentimos.
  • Comportamientos y reacciones automáticas que impactan decisiones, resultados y relaciones.
  • Prácticas para desarrollar la habilidad de redirigir impulsos o estados de ánimo perturbadores.
  • Automotivación: Encontrar las emociones que promueven creatividad, iniciativa, cooperación, colaboración y compromiso.

Entender las Manifestaciones del Estrés y la Presión en el Contexto Laboral

  • Conceptos básicos de estrés, presión y autocuidado.
  • Causas y efectos del estrés: desempeño y relación laboral – familiar.
  • Síntomas físicos, psíquicos y conductuales del estrés.
  • Reconocer ambientes y situaciones generadoras de estrés.

Estrategias para el Manejo del Estrés y la Presión

  • Desarrollo de conductas asertivas para manejar la presión y el estrés.
  • Técnicas de respiración, relajación y visualización como recurso ante situaciones estresantes.
  • Establecer acciones de autocuidado (alimentación, actividad física y manejo emocional).
  • Prevención de malestares psicofísicos asociados al estrés y la presión.
En Vivo Online

Inicio: InCompany | Duración: 4 sesiones

Horario: InCompany

In Company

Lugar, fecha y hora de acuerdo con las

necesidades de tu empresa

1
Enfoque Práctico

Metodología dirigida a la aplicación en el ambiente laboral de cada participante con enfoque a resultados.

2
Maestros Expertos

Maestros de alto nivel que ejercen como directivos de empresas y/o como consultores.

3
Experiencia de Valor

Programas diseñados más allá de lo tradicional con recursos para enriquecer el aprendizaje y oportunidad de Networking.

C

Cesar Alvarez / Aon Mexico

"Muy buena, se alcanzó la expectativa que tenia de obtener herramientas para el manejo del estrés, las cuales se pueden aplicar no solo en el trabajo sino en la vida personal y familiar."

"Muy buena, se alcanzó la expectativa que tenia de obtener herramientas para el manejo del estrés, las cuales se pueden aplicar no solo en el trabajo sino en la vida personal y familiar."

F

Fernanda Martines Hernandez / Aon Benfield Mexico

"Un curso muy oportuno para la situación en la que me encuentro, los temas tocados fueron muy importantes al igual que los métodos y el como afrontar las diferentes situaciones."

"Un curso muy oportuno para la situación en la que me encuentro, los temas tocados fueron muy importantes al igual que los métodos y el como afrontar las diferentes situaciones."

S

Shanna Figueroa / Aon México

"Es grato recibir estos cursos"

"Es grato recibir estos cursos"

H

Héctor Saucedo / AON

""

""

M

Mariana Dávalos Lizárraga / Aon Benfield México

"Me encantó el curso, estoy poniendo en práctica todo lo que aprendí "

"Me encantó el curso, estoy poniendo en práctica todo lo que aprendí "

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