IDESAA Powerful Solutions for Talent Development

Curso de Manejo del Estrés y Presión Laboral

MODALIDAD:

EN VIVO ONLINE

PRÓXIMO INICIO:

22 DE MARZO

DURACIÓN:

12 HORAS

Objetivo del Programa

El participante será capaz de: Adquirir herramientas para aumentar la capacidad individual de afrontar el estrés y la presión, reduciendo sus efectos nocivos, sin perder control sobre las actividades y el desempeño personal.

Contenido del Programa

El Estrés y la Presión en el Contexto Laboral

.
  • Conceptos básicos de estrés, presión y autocuidado
  • Causas y efectos del estrés: desempeño y relación laboral – familiar
  • Síntomas físicos, psíquicos y conductuales del estrés
  • Reconocer ambientes y situaciones generadoras de estrés
  • Ser consciente del propio nivel de estrés para mejorar la capacidad de respuesta en situaciones de presión

Técnicas para el Manejo del Estrés y la Presión

.
  • Detección y manejo oportuno del estrés y burnout
  • Técnicas de respiración, relajación y visualización como recurso ante situaciones estresantes
  • Consejos para mantener el estrés bajo control
  • Prevención de malestares psicofísicos asociados al estrés y la presión
  • Elaboración de un plan de autocuidado personal

Mindfulness: Entrenamiento para reducir el estrés

.
  • Integración de mindfulness en la vida diaria para reducir el estrés y recuperarse más rápidamente de situaciones estresantes
  • Lo que significa estar realmente en el presente
  • Entrenamiento de la concentración y mejora de la capacidad para recuperar el enfoque y la atención ante las distracciones
  • Desarrollo de descansos breves de mindfulness para recargarse de energía

Herramientas para Trabajar Inteligente vs. Trabajar Duro

.
  • Importancia de una buena preparación y de una mentalidad flexible en el trabajo
  • Cuándo decir “No” y pedir ayuda
  • Herramientas para facilitar el trabajo
  • Redes de colaboración
  • Administración efectiva del tiempo y manejo de prioridades
En Vivo Online

Inicio: 22 de marzo de 2021 | Duración: 4 sesiones

Horario: Lunes de 6:15 p.m. a 9:15 p.m.

In Company

Lugar, fecha y hora de acuerdo con las

necesidades de tu empresa

En Vivo Online

Inicio: 22 de marzo de 2021

Duración: 4 sesiones

Horario: Lunes de 6:15 p.m. a 9:15 p.m.

In Company

Lugar, fecha y hora de acuerdo con las necesidades de tu empresa

1
Enfoque Práctico

Metodología dirigida a la aplicación en el ambiente laboral de cada participante con enfoque a resultados.

2
Maestros Expertos

Maestros de alto nivel que ejercen como directivos de empresas y/o como consultores.

3
Experiencia de Valor

Programas diseñados más allá de lo tradicional con recursos para enriquecer el aprendizaje y oportunidad de Networking.

1

Enfoque Práctico
Metodología dirigida a la aplicación en el ambiente laboral de cada participante con enfoque a resultados.an

2

Maestros Expertos
Maestros de alto nivel que ejercen como directivos de empresas y/o como consultores.

3

Experiencia de Valor
Programas diseñados más allá de lo tradicional con recursos para enriquecer el aprendizaje y oportunidad de Networking.

Resiliencia, Flexibilidad y Adaptación al Cambio

Curso
VER TEMARIO

Inscripciones abiertas

Próximo inicio: 26/04

Resiliencia y Gestión de Emociones

Curso Especializado
VER TEMARIO

Inscripciones abiertas

Próximo inicio: 16/08

Inteligencia Emocional para Impulsar la Productividad

Curso
VER TEMARIO

Inscripciones abiertas

Próximo inicio: 16/08