IDESAA Powerful Solutions for Talent Development

Curso de Manejo del Estrés y Presión Laboral

MODALIDAD:

EN VIVO ONLINE

PRÓXIMO INICIO:

13 DE SEPTIEMBRE

DURACIÓN:

10 HORAS

Objetivo del Programa

Adquirir herramientas para aumentar la capacidad individual de afrontar el estrés y la presión, reduciendo sus efectos nocivos, sin perder control sobre las actividades y el desempeño personal.

Contenido del Programa

El Estrés y la Presión en el Contexto Laboral

.
  • Conceptos básicos de estrés, presión y autocuidado
  • Causas y efectos del estrés: desempeño y relación laboral – familiar
  • Síntomas físicos, psíquicos y conductuales del estrés
  • Reconocer ambientes y situaciones generadoras de estrés
  • Ser consciente del propio nivel de estrés para mejorar la capacidad de respuesta en situaciones de presión

Técnicas para el Manejo del Estrés y la Presión

.
  • Detección y manejo oportuno del estrés y burnout
  • Técnicas de respiración, relajación y visualización como recurso ante situaciones estresantes
  • Consejos para mantener el estrés bajo control
  • Prevención de malestares psicofísicos asociados al estrés y la presión
  • Elaboración de un plan de autocuidado personal

Mindfulness: Entrenamiento para reducir el estrés

.
  • Integración de mindfulness en la vida diaria para reducir el estrés y recuperarse más rápidamente de situaciones estresantes
  • Lo que significa estar realmente en el presente
  • Entrenamiento de la concentración y mejora de la capacidad para recuperar el enfoque y la atención ante las distracciones
  • Desarrollo de descansos breves de mindfulness para recargarse de energía

Herramientas para Trabajar Inteligente vs. Trabajar Duro

.
  • Importancia de una buena preparación y de una mentalidad flexible en el trabajo
  • Cuándo decir “No” y pedir ayuda
  • Herramientas para facilitar el trabajo
  • Redes de colaboración
  • Administración efectiva del tiempo y manejo de prioridades
En Vivo Online

Inicio: 13 de septiembre de 2021 | Duración: 4 sesiones

Horario: Lunes de 6:15 p.m. a 8:45 p.m.

In Company

Lugar, fecha y hora de acuerdo con las

necesidades de tu empresa

1
Enfoque Práctico

Metodología dirigida a la aplicación en el ambiente laboral de cada participante con enfoque a resultados.

2
Maestros Expertos

Maestros de alto nivel que ejercen como directivos de empresas y/o como consultores.

3
Experiencia de Valor

Programas diseñados más allá de lo tradicional con recursos para enriquecer el aprendizaje y oportunidad de Networking.

C

Cesar Alvarez / Aon Mexico

abril de 2021

"Muy buena, se alcanzó la expectativa que tenia de obtener herramientas para el manejo del estrés, las cuales se pueden aplicar no solo en el trabajo sino en la vida personal y familiar."

"Muy buena, se alcanzó la expectativa que tenia de obtener herramientas para el manejo del estrés, las cuales se pueden aplicar no solo en el trabajo sino en la vida personal y familiar."

F

Fernanda Martines Hernandez / Aon Benfield Mexico

abril de 2021

"Un curso muy oportuno para la situación en la que me encuentro, los temas tocados fueron muy importantes al igual que los métodos y el como afrontar las diferentes situaciones."

"Un curso muy oportuno para la situación en la que me encuentro, los temas tocados fueron muy importantes al igual que los métodos y el como afrontar las diferentes situaciones."

S

Shanna Figueroa / Aon México

abril de 2021

"Es grato recibir estos cursos"

"Es grato recibir estos cursos"

H

Héctor Saucedo / AON

abril de 2021

""

""

M

Mariana Dávalos Lizárraga / Aon Benfield México

abril de 2021

"Me encantó el curso, estoy poniendo en práctica todo lo que aprendí "

"Me encantó el curso, estoy poniendo en práctica todo lo que aprendí "

6

Ver más comentarios

Resiliencia, Flexibilidad y Adaptación al Cambio

Curso
VER TEMARIO

Inscripciones abiertas

Próximo inicio: 11/10

Resiliencia y Gestión de Emociones

Curso
VER TEMARIO

Inscripciones abiertas

Próximo inicio: 16/08

Inteligencia Emocional para Impulsar la Productividad

Curso
VER TEMARIO

Inscripciones abiertas

Próximo inicio: 16/08