Curso Domina el Manejo de tus Emociones y el Estrés Laboral

Influencia de la inteligencia emocional en el desempeño laboral y en la felicidad personal.

Naturaleza de las emociones y cómo impulsan los procesos de pensamiento y las decisiones.

Habilidades y características de las personas emocionalmente inteligentes.

Autoconciencia: identificación y reconocimiento de las propias emociones y sus posibles causas.

Comportamientos y reacciones automáticas que impactan decisiones, resultados y relaciones.

Prácticas para desarrollar la habilidad de redirigir impulsos o estados de ánimo en situaciones desafiantes.

Automotivación: cultivar una mentalidad positiva y proactiva para perseverar hacia las metas trazadas.

Síntomas físicos, psíquicos y conductuales del estrés.

Causas y efectos del estrés en el entorno laboral y personal.

Reconocimiento de ambientes y situaciones generadoras de estrés.

Importancia del autocuidado en la gestión de emociones y el manejo del estrés.

Técnicas para manejar el estrés y reducirlo: respiración, relajación y visualización.

Prevención de malestares psicofísicos asociados al estrés y la presión.

Prácticas de comunicación emocionalmente inteligente para el manejo del estrés en el trabajo.

Asertividad al expresar sentimientos, opiniones y pensamientos para evitar situaciones estresantes.