Fortalecer el bienestar emocional, desarrollar habilidades personales y sociales, y gestionar de forma efectiva los desafíos laborales, con el fin de mejorar el desempeño laboral, aumentar la motivación y lograr un balance vida-trabajo sostenible.
Modalidad
Presencial o En Vivo Online
Programa
InCompany
Duración
Personalizada a la empresa
Importancia del bienestar emocional y su efecto en nuestro desempeño laboral.
Introducción a la inteligencia emocional y beneficios de su desarrollo en el trabajo.
Autoconocimiento: mapa emocional personal ante situaciones laborales.
Cómo gestionar la incertidumbre y los cambios en el trabajo fortaleciendo la resiliencia.
Estrategias para desarrollar resiliencia emocional.
Práctica: plan personal para fortalecer la adaptabilidad y el bienestar emocional.
Identificación del estrés y diferenciación del estrés positivo y negativo en el contexto del desempeño laboral.
Técnicas de regulación emocional y reducción del impacto del estrés en el trabajo promoviendo el bienestar emocional.
Estrategias para afrontar crisis y días desafiantes con mayor resiliencia.
Cómo influye la mentalidad en la productividad y estrategias para fortalecer una mentalidad positiva que impulse el bienestar emocional.
Regulación del diálogo interno y pensamientos negativos, y cómo superar las experiencias negativas para convertirlas en oportunidades.
Herramientas para fortalecer la autoconfianza y seguridad en las propias habilidades y mejorar el desempeño laboral.
Importancia de tener relaciones interpersonales sanas en el trabajo y cómo impactan en el bienestar emocional, el balance vida-trabajo y la productividad.
Habilidades clave para fortalecer relaciones positivas.
Desarrollo de la inteligencia social en equipos de trabajo.
La asertividad como aptitud clave para el respeto y la colaboración.
Identificación del estilo propio de comunicación y cómo ajustarlo.
Técnicas para mejorar la comunicación en el trabajo y expresar opiniones sin confrontación.
Cómo conectar el trabajo con valores personales para mayor satisfacción y bienestar emocional.
Estrategias para mantener la motivación en entornos desafiantes y así mejorar el desempeño laboral.
Reflexión guiada sobre propósito, significado y conexión con tu mapa emocional.
Cómo afecta el desorden mental y físico el desempeño laboral y la productividad.
Estrategias para simplificar y priorizar tareas.
Herramientas prácticas de planeación y organización personal.
Administración de la carga laboral y enfoque en las tareas sin descuidar el bienestar emocional.
Establecimiento de límites saludables en el trabajo para ser más eficiente y mantener el balance vida-trabajo.
Evaluación de hábitos de balance y plan de ajuste para mejorar el desempeño laboral.
Gestión del sueño y del descanso para mejorar nuestra energía y desempeño laboral.
Efecto de la alimentación en el bienestar emocional y estado de ánimo.
Actividad física y bienestar emocional en el trabajo: cómo reducir el estrés, aumentar la energía y fortalecer la resiliencia.
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Adaptamos el contenido de la capacitación a la medida de las necesidades de la empresa
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Tenemos 30 años de experiencia y hemos logrado el reconocimiento de empresas destacadas
Gamificar con sentido: más allá de puntos e insignias
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